Go Back
+ servings
Boulettes de viande au curry crémeux de noix de coco

Boulettes de viande au curry crémeux de noix de coco

Savourez des boulettes de viande au curry crémeux de noix de coco, un plat réconfortant et rapide à préparer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 boulettes
Course: Dinner
Cuisine: Asiatique
Calories: 350

Ingredients
  

Pour les Boulettes
  • 500 g Viande hachée Boeuf, poulet ou dinde
  • 1 unité Oignon Haché
  • 2 gousses Ail Émincé
  • 100 g Chapelure Option sans gluten si nécessaire
  • 1 unité Œuf Ou mélange de graines de lin pour la version végétalienne
  • 1 cuil. à café Sel
  • 1 cuil. à café Poivre
  • 2 cuil. à soupe Huile d’olive Ou huile neutre
Pour la Sauce
  • 1 cuil. à soupe Gingembre Frais ou moulu
  • 2 cuil. à soupe Pâte de curry rouge Ajustez selon le niveau d'épice souhaité
  • 400 ml Lait de coco Option léger pour réduire les calories
  • 2 cuil. à soupe Sauce soja Ou tamari pour une version sans gluten
  • 1 cuil. à soupe Jus de citron vert
  • 1 complet Coriandre fraîche Pour la garniture

Equipment

  • bol
  • poêle
  • cuillère en bois

Method
 

Instructions
  1. Dans un grand bol, combinez la viande hachée, l'oignon haché, l'ail, la chapelure, l'œuf, le sel et le poivre. Mélangez délicatement.
  2. Façonnez le mélange en petites boulettes d'environ 2,5 cm. Faites chauffer de l'huile dans une poêle et faites dorer les boulettes pendant 8-10 minutes.
  3. Dans la même poêle, ajoutez un peu d'huile et faites revenir le gingembre et l'ail pendant 2 minutes. Incorporez la pâte de curry rouge et le lait de coco, puis laissez mijoter.
  4. Remettez les boulettes dans la poêle avec la sauce et laissez mijoter pendant 10-15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
  5. Ajoutez du jus de citron vert et garnissez de coriandre avant de servir chaud avec du riz jasmin ou des nouilles de riz.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 20gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Évitez de trop pétrir le mélange pour des boulettes tendres et n'hésitez pas à ajuster les épices selon votre goût.

Tried this recipe?

Let us know how it was!