Go Back
–+ servings
candy au miel et aux graines de sésame

Candy au miel et aux graines de sésame rapide et santé

Découvrez ce candy au miel et aux graines de sésame, une douceur irrésistible, croquante et nutritive, prête en moins de 15 minutes.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Cooling Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 8 morceaux
Course: Desserts
Cuisine: Saine, Vegan
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Ingrédients du candy
  • 1 tasse Miel ou Sirop d'Érable Utilisez le sirop d'érable pour une option vegan
  • 1 tasse Graines de Sésame Crues Riches en protéines et en bonnes graisses
Ingrédients optionnels
  • 1 cuillère à café Extrait de Vanille Facultatif
  • ½ cuillère à café Sel Marin Facultatif, ajuster selon votre goût
  • ½ cuillère à café Cannelle Facultatif, selon vos préférences

Equipment

  • poêle
  • plaque de cuisson
  • spatule
  • papier sulfurisé
  • couteau

Method
 

Instructions pour le candy
  1. Commencez par tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé et huilez légèrement le papier.
  2. Dans une poêle, faites chauffer les graines de sésame à feu moyen pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  3. Versez le miel ou le sirop d'érable sur les graines de sésame grillées et mélangez pendant 3 à 4 minutes.
  4. Retirez du feu et versez le mélange sur la plaque préparée, étalant uniformément à l'aide d'une spatule.
  5. Laissez refroidir pendant 15 à 20 minutes, puis coupez en morceaux.

Nutrition

Serving: 1morceauCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 2gSodium: 5mgPotassium: 80mgFiber: 1gSugar: 12gCalcium: 5mgIron: 3mg

Notes

Conservez votre candy dans un contenant hermétique jusqu'à un mois ou au congélateur jusqu'à un an.

Tried this recipe?

Let us know how it was!