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Ragoût de poulet nigérian

Ragoût de poulet nigérian : un régal réconfortant

Découvrez le ragoût de poulet nigérian, un plat réconfortant et savoureux, idéal pour vos dîners en famille.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 personnes
Course: Soups and Stews
Cuisine: Nigérian
Calories: 450

Ingredients
  

Pour le poulet
  • 2.5 lbs cuisses ou pilons de poulet avec os Optez pour des morceaux désossés pour une cuisson plus rapide.
  • 1 c. à café sel Pour rehausser la saveur; ajustez selon votre goût.
  • 0.5 c. à café poivre noir Apporte une chaleur subtile et de la profondeur.
Pour les épices
  • 1 c. à café paprika Ajoute de la couleur et une légère fumée.
  • 1 c. à café poudre de curry Insuffle une saveur chaleureuse, typique de la cuisine nigériane.
  • 1 c. à café thym Équilibre les saveurs avec son profil aromatique.
Pour le mélange de légumes
  • 1 oignon, haché Offre douceur et profondeur.
  • 4 grandes tomates Roma Privilégiez les fraîches pour un goût optimal.
  • 1 poivron rouge Ajoute douceur et couleur vibrante.
  • 1 petit oignon rouge Introduit une douceur additionnelle.
  • 2 piments scotch bonnet Confère une chaleur significative; ajustez selon vos préférences.
Pour l'assaisonnement
  • 2 c. à soupe concentré de tomate Renforce la saveur et la couleur.
  • 1 c. à café poudre d'ail Améliore la saveur générale.
  • 1 c. à café poudre de gingembre Apporte chaleur et complexité aromatique.
  • 1 cube de bouillon Intensifie la profondeur savoureuse.
  • sel Pour équilibrer la saveur finale.

Equipment

  • grand bol
  • grande casserole
  • mixeur

Method
 

Instructions
  1. Dans un grand bol, assaisonnez les morceaux de poulet avec le sel, le poivre noir, le paprika, la poudre de curry, le thym et l'oignon haché. Mélangez bien pour enrober chaque morceau. Laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
  2. Dans une grande casserole, chauffez l'huile végétale à feu moyen-vif. Ajoutez les morceaux de poulet marinés en une seule couche. Faites-les saisir de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Dans un mixeur, combinez les tomates Roma, le poivron rouge, le petit oignon rouge et les piments. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  4. Dans la même casserole, ajoutez la pâte de tomate et faites-la frémir pendant environ 2 minutes à feu moyen.
  5. Incorporez le mélange de légumes mixés dans la casserole avec la pâte de tomate, portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 10 minutes.
  6. Ajoutez la poudre d'ail, la poudre de gingembre, le cube de bouillon et rectifiez l'assaisonnement avec du sel. Remettez les morceaux de poulet dans la casserole et laissez mijoter pendant 25 à 30 minutes.
  7. Vérifiez la consistance de la sauce. Si elle est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau ou de bouillon. Servez chaud, idéalement avec du riz, des plantains ou du pain.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Utilisez des légumes et des épices frais pour un ragoût plein de saveurs. Ne négligez pas l'étape de marinage pour intensifier les saveurs.

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