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Salade de laitue au citron et parmesan

Salade de laitue au citron et parmesan facile et rapide

Découvrez la recette de la salade de laitue au citron et parmesan, rapide et savoureuse, parfaite pour vos repas.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Salads
Cuisine: Française
Calories: 180

Ingredients
  

Pour la salade
  • 6 tiges laitue romaine pré-lavée pour plus de commodité
  • 1 petit oignon rouge finement tranché
  • 50 g parmesan râpé ou pecorino romano comme alternative
  • 1/2 cuillère à café flocons de piment rouge ajuster selon les préférences
Pour la vinaigrette
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge ou huile d'avocat en alternative
  • 2 cuillères à soupe jus de citron frais
  • 1 café miel ou sirop d'érable pour une version vegan
  • sel à ajuster selon le goût
  • poivre à ajuster selon le goût

Equipment

  • bol
  • fouet
  • spatule
  • grand bol à salade

Method
 

Préparation
  1. Dans un bol moyen, versez l'huile d'olive, le jus de citron, le zeste de citron, le miel, le sel et le poivre. Mélangez bien jusqu'à obtenir une vinaigrette lisse.
  2. Dans un grand bol, ajoutez la laitue, le parmesan et l'oignon rouge. Saupoudrez de flocons de piment rouge et mélangez délicatement.
  3. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez doucement jusqu'à ce que chaque feuille soit bien enrobée.
  4. Servez immédiatement dans des assiettes, en ajoutant des copeaux de parmesan supplémentaires si désiré.

Nutrition

Serving: 1saladeCalories: 180kcalCarbohydrates: 8gProtein: 4gFat: 16gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 13gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Mélangez la vinaigrette à l'avance mais ne mélangez pas la salade jusqu'au moment de servir pour éviter qu'elle ne flétrisse.

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