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Salade de maïs d'été

Salade de maïs d'été fraîche et délicieuse

Découvrez la salade de maïs d'été, un accompagnement rapide et personnalisable, idéal pour vos barbecues et pique-niques.
Prep Time 15 minutes
Réfrigération 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Salads
Cuisine: Française
Calories: 180

Ingredients
  

Pour la Salade
  • 6 épis grains de maïs frais ou 4 tasses de maïs congelé décongelé
  • 2 unités avocat mûrs mais fermes
  • 1 unité oignon rouge haché finement
  • 2 tasses tomates cerises coupées en deux
  • 1 unité jalapeño facultatif, haché finement
  • 1 tasse coriandre fraîche ou persil
Pour la Vinaigrette
  • 1/4 tasse jus de citron vert frais
  • 1/4 tasse huile d'olive extra vierge
  • à votre goût sel
  • à votre goût poivre noir

Equipment

  • saladier
  • bol
  • spatule

Method
 

Préparation de la salade
  1. Dans un grand saladier, ajoutez les grains de maïs frais, les tomates cerises coupées en deux, l'oignon rouge finement haché et la coriandre fraîche. Mélangez délicatement les ingrédients.
  2. Dans un petit bol, fouettez ensemble le jus de citron vert, l'huile d'olive, le sel et le poivre noir pour préparer la vinaigrette.
  3. Versez la vinaigrette sur le mélange de maïs dans le saladier. Mélangez doucement à l'aide d'une spatule.
  4. Couvrez le saladier avec un film plastique et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
  5. Avant de servir, mélangez à nouveau la salade et goûtez pour ajuster l'assaisonnement si nécessaire.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Utilisez des ingrédients frais pour une meilleure saveur. Ajoutez l'avocat juste avant de servir pour éviter le brunissement.

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